孕妇吃什么对胎儿智力好？怀孕多吃智力食谱

　　每对夫妇都想生一个聪明健康的孩子。虽然智力是部分遗传的，但有许多方法可以增加婴儿的智力，使婴儿在怀孕期间变得聪明。有九个因素与婴儿的智力有关。怀孕的母亲理解他们吗？这九种元素实际上可以从饮食中获得。什么样的食物能让你的宝宝更聪明？孕妇的“智力饮食”也应该遵循一些原则。让我们从第一个孩子开始学习。

　　想要宝宝智力好，孕期需要为胎儿大脑发育补充必需的营养素

　　1、胎儿智力元素：脂肪

新鲜优质的家禽，这些动物含有大脑所需的大量不饱和脂肪酸，比饲养的动物更有营养。还有鱼和虾的水产品，它们不仅含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，还含有二十二碳六烯酸，一种可以增强大脑和提高智力的营养物质。因此，孕妇每周至少应该吃3-5次鱼，这样胎儿就可以通过胎盘从母亲那里获得大量的DHA，这是脑细胞的增殖和发育。

　　2、胎儿智力元素：蛋白质

豆制品含有大量脑磷脂。这种物质越多，脑神经传递信息的速度就越快，这可以增强人的记忆力。因此，女性在怀孕期间会吃大量的豆制品。

　　3、胎儿智力元素：维生素C

人脑含有人体内最多的维生素C，所以孕妇摄入足够的维生素C可以提高胎儿的智力。

　　4、胎儿智力元素：钙

钙具有保证大脑顽强工作，抑制大脑异常兴奋，避免对脑细胞有害刺激的功能。因此，怀孕期间应该补充足够的钙。

　　5、胎儿智力元素：糖

糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动的功能。

　　6、胎儿智力元素：维生素B族

它对大脑的作用是通过蛋白质代谢促进大脑活动，这意味着维生素B是大脑活动的重要助手。

　　7、胎儿智力元素：维生素A

缺乏维生素A会导致智力迟钝，但不会在怀孕期间过量。

　　8、胎儿智力元素：维生素E

维生素E具有保护细胞膜的功能，同时能防止脑细胞活力下降。

　　9、胎儿智力元素：碘

它是人体产生甲状腺素的主要原料，也是胎儿神经系统发育的必要原料。因此，怀孕期间你应该多吃海产品，如海带和紫菜。(更多孕期营养知识)

　　孕妇吃“智力食谱”的最佳时间

儿童脑细胞生长发育的三个高峰期是在妊娠早期、妊娠中期和妊娠晚期之间的过渡期以及出生后3个月内，其中两个是在妊娠期。正因为如此，专家倡导的怀孕“智能饮食”应运而生，它可以帮助你创造一个聪明的宝宝。(怀孕期间同房有利于胎儿发育吗？)