健康备孕要注意的事项

当我们准备要孩子的时候，我们必须开始严格要求自己。规律的饮食、户外运动、拒绝喝酒、吸烟和熬夜都非常重要。此外，其他注意事项也不容忽视。

1。停止避孕

如果你过去使用过口服避孕药，你应该在怀孕前六个月和至少怀孕前三个月停止服用类似的避孕药，以便完全恢复你的生育能力。在你停止使用避孕药期间，你可以用其他方法来预防。

2。慎用药物:不要在怀孕前随便用药，即使你生病了，也不要随便用药，以避免药物对胚胎的影响。因为有些药物会在体内停留很长时间，如解热镇痛药不适合经常使用。如果是治疗贫血的铁质药物，你可以在准备怀孕前咨询医生，以了解它是否会对婴儿产生任何不良影响。

3。怀孕前补充叶酸

医学证明，叶酸与胎儿神经管畸形密切相关。补充叶酸的最佳时间是为怀孕的前三个月到整个孕期做准备，所以补充叶酸不应该被忽视。

4。加强体育锻炼:在计划要孩子之前，双方最好进行适当的体育锻炼，以确保最佳的身体状况。女性能够承受养育胎儿和分娩所需的体力。因此，我们可以做慢跑、瑜伽、游泳等锻炼，每天15分钟，坚持两个月就能增强体质。

5。禁止吸烟和饮酒。

如果你计划要孩子，你必须远离吸烟和饮酒。虽然戒烟不容易，但为了胎儿健康，戒烟戒酒是必要的。你应该知道，吸烟与不育密切相关，尤其是男性不育，而酒精会使婴儿发育不良。

为了得到一个聪明健康的宝宝，必须采取一些必要的措施，各种准备工作不能放松。上面提到的注意事项必须注意，即使很难，但为了宝宝的健康，我们必须坚持下去！